Tehokas ja turvallinen tattariruokavalio, lyhyesti tattariruokavaliosta, tattariruokavalion ravitsemusperiaatteesta, kuinka tattari valmistetaan oikein painonpudotusta varten, tattari- ja kefiiriruokavalio 5 päivän ajan, ulospääsy tattariruokavaliosta, ruokavalion vasta-aiheet, ravitsemusasiantuntijoiden hyödyllisiä neuvoja.